整夜失眠該怎么治療？

男 | 45歲 2024-07-20 10:54:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：已經(jīng)連續(xù)一禮拜了到夜里我都睡不著覺，是整夜整夜地睡不著，每次我都看著天慢慢變亮起床，眼睛每天很疲勞，充滿血絲，白天的時(shí)候做事都沒力氣，也沒有精神。

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2024-07-20 10:57:15 我要投訴

你出現(xiàn)整夜失眠，最好能讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，最好是做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠進(jìn)行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，自己也要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，不要過(guò)度的關(guān)注睡眠，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲嘁恍┻\(yùn)動(dòng)。