失眠睡不著，不知道怎么了
男 | 34歲 2024-07-15 11:23:21
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我最近老是晚上老是睡不著，閉著眼睛就是不能入眠，翻來(lái)覆去的，怎么回事呢
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-15 11:25:53 我要投訴
你好，如果出現(xiàn)失眠，沒(méi)有超過(guò)兩周的話，可以先通過(guò)自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，不要想的太多，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要過(guò)度的熬夜，不要看手機(jī)，不要喝刺激性的飲料茶或者咖啡，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)等，都可以緩解這些睡眠，如果不能緩解的話，必要時(shí)可以服用一些中成類(lèi)的藥物來(lái)改善你目前的這些不良癥狀。
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