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如何才能好的治療失眠？

女 | 54歲 2024-07-15 11:17:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠已經(jīng)有兩年多了，一開始不太嚴重，現(xiàn)在必須吃加洛定才能睡著，我害怕吃多了戒不了不讓她吃可是她就是睡不著，這種情況怎么辦呢失眠對她來說太痛苦了，另外她還缺鋅、鈣

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2024-07-15 11:20:13 我要投訴

對于失眠的治療一定要去專業(yè)的睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實際的面診找到引起失眠的原因，針對病因進行治療，同時最好做個視頻腦電圖，對睡眠的情況進行全面的了解，排除一下睡眠感缺失。患者自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯０滋於嘧鲂敉饣顒?。注意營養(yǎng)均衡，缺什么補什么。