經(jīng)常犯困可能由多種原因引起，如睡眠不足、貧血、腦供血不足、壓力過大、過度疲勞等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規(guī)律導致睡眠嚴重不足，大腦得不到充分休息，就會經(jīng)常犯困。建議保持規(guī)律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。
2. 貧血：身體缺鐵導致血紅蛋白減少，血液攜氧能力下降，大腦缺氧就容易犯困?？啥喑砸恍┖F豐富的食物，如動物肝臟、紅棗等，必要時遵醫(yī)囑服用補血藥物。
3. 腦供血不足：血管狹窄、血液黏稠等原因?qū)е履X部供血不足，會引起犯困。要注意控制血壓、血脂，避免久坐不動，適當進行運動。
4. 壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，神經(jīng)緊張，會影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)，導致經(jīng)常犯困?？赏ㄟ^聽音樂、運動等方式緩解壓力。
5. 過度疲勞：過度勞累、體力消耗過大，身體和大腦都處于疲勞狀態(tài)，就會容易犯困。要注意勞逸結(jié)合，適當休息，給身體和大腦足夠的恢復時間。
注意要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，若經(jīng)常犯困且情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。
