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得上了失眠怎么去進行治療

男 | 44歲 2024-07-15 11:10:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 治療失眠的簡單方法，請問一下治療失眠的簡單方法.這幾天我晚上總是失眠，也是想強迫自己入睡我越是睡不著，老是這樣也不行呀，可是我還不想吃安眠藥，我聽說有依賴性，請給我介紹幾種治療失眠的簡單的方法行嗎.

想得到怎樣的幫助：得上了失眠怎么去進行治療

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-15 11:14:40 我要投訴

      你好，從以上情況來看，近期幾日出現(xiàn)夜間失眠，總是很想強迫自己入睡，但是更加難以入睡，自己也不愿意口服藥物治療，建議可以考慮，試試在睡前做一些放松的活動，比如適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱念^部，用溫水泡腳可能會改善睡眠質(zhì)量。

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