怎么治療失眠

男 | 22歲 2024-07-14 11:44:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近老是失眠、睡眠不足，感覺容易精神不濟(jì),不僅給日常工作帶來不利影響,還特別容易生病，我想知道怎么治療失眠，小妙招是什么？

想得到怎樣的幫助：怎么治療失眠

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張小倩中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管病癲癇頭痛脊髓病腦炎

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2024-07-14 11:47:06 我要投訴

如果患有失眠，目前主要的治療方法是要去專業(yè)的睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診可以吃一些助眠的藥，也可以配合一些中藥調(diào)理，或者是理療按摩進(jìn)行改善的患者，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關(guān)注睡眠，對(duì)自己做出很困的心理暗示，白天再困也不要睡，多做些戶外活動(dòng)使自己輕微的疲勞，在飲食上可以多吃一些百合，大棗，蓮子優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等。