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失眠癥，焦慮失眠，是我精神出現(xiàn)問題了嗎

女 | 36歲 2024-07-11 11:44:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 去年年底有過失眠一個月，后來3月份自己調(diào)整，前一陣子都恢復(fù)正常了，最近幾天突然又失眠，10點睡到12.30學(xué)校突然醒了，有點慌，緊張，心跳加快，后背大緊，我是不是焦慮癥啊，醫(yī)生

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-11 11:45:57 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      通常焦慮失眠可能與性格、情緒容易受外界刺激有關(guān)，要積極調(diào)整情緒，調(diào)整對事物的態(tài)度。日常可以多進行戶外活動，多與朋友交流，多做自己喜歡的事情，減輕心理負(fù)擔(dān)；改善環(huán)境：環(huán)境過于吵鬧或溫度太高、太低，也會造成焦慮失眠，要調(diào)整室內(nèi)的溫度到適宜的狀態(tài)。

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