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入睡困難，失眠（不確定是不是），常常到凌晨都睡不著

女 | 16歲 2024-07-11 11:43:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 入睡困難，想早睡都沒辦法，很多時候都要等到凌晨三點才能漸漸入眠，盡管早早的放下了手機在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)好久都不能入睡，有時候還時常因為外面有動靜而感到害怕，會因睡不著而感到焦慮，嘗試了許多辦法讓自己睡著，可是都沒有用，想過去藥店買一些助眠的藥物，可是怕會依賴上所以一直都沒有服用過安眠助眠之類的藥物。

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-11 11:48:03 我要投訴

      你這么年輕，本不應(yīng)該失眠對，因此，你這個厲害的失眠，應(yīng)該有其誘因的，比如學習、壓力、感情等等，需要找到原因，從而改善睡眠。藥物一開始盡量不吃，白天多運動，睡前不玩手機。

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