總是失眠怎么辦？心情煩躁
女 | 34歲 2024-07-11 11:42:51
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近一個(gè)月由于工作關(guān)系都是12點(diǎn)左右才睡，早上7.30左右就醒了，做夢，睡覺很輕，心情煩躁，焦慮，這是不是有抑郁癥的反應(yīng)？可以吃什么藥改善睡眠，或者靜心
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-11 11:45:12 我要投訴
你好，看了一下你的描述，首先要積極的調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣，保證總的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，工作的話也不能太過于疲憊，盡量保持11：30左右，能夠收拾完工作準(zhǔn)備入睡就行，長期睡眠障礙的話，就有可能會出現(xiàn)白天情緒控制失調(diào)，出現(xiàn)心煩意亂，煩躁，抑郁等不良的情緒要及時(shí)的調(diào)整，一般來說早期的話，積極的去調(diào)整這些癥狀會有所緩解的。
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