女性長期便秘怎么辦？
女 | 34歲 2024-06-29 11:05:38
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來自未知
健康咨詢描述： 最近這段時間，總是頭暈的很，四肢無力，有點貧血，晚上睡覺總是醒，失眠多夢，迷迷糊糊的，非常難受，大便干結(jié)，堵在肛門口，火辣辣的，大便很粗，平時飲食不太規(guī)律，喜歡吃辣的。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-06-29 11:08:11 我要投訴
女性長期便秘可能與飲食不規(guī)律、喜食辛辣等有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等方式來改善。飲食上應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，同時要多喝水。適量運動也有助于促進(jìn)腸道蠕動。此外，每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試如廁，建立良好的排便反射。若便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露或服用潤腸通便的藥物。
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