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便秘怎么治？我以前暴飲暴食

女 | 28歲 2024-06-25 12:18:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：便秘怎么治？我以前暴飲暴食，愛吃辣~基本也是兩三天吧，現(xiàn)在注重身體健康了，一般都是蔬菜，水我都喝4升多的水??！菠菜黃瓜，芹菜天天吃！蘋果酸奶每天飯后一小時(shí)吃點(diǎn)！可是還是便秘，上次都一周了，這次四天了??！拉起來比較費(fèi)勁，有時(shí)候便血。。。。有時(shí)候就沒有。。。工作是在電腦前面，沒辦法不久坐，只能借助喝水多走走~

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2024-06-25 12:20:28 我要投訴

暴飲暴食、愛吃辣且久坐，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。雖然你現(xiàn)在注重健康，飲食均衡，喝水也多，但可能還需要調(diào)整生活習(xí)慣。增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，保持良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，即使沒有便意也要嘗試排便。如果便秘嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。