如何緩解便秘
女 | 25歲 2024-06-25 12:11:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 口渴口苦納呆,嘔惡,腹脹小便短赤,舌紅苔黃膩,脈弦滑數(shù),或身目發(fā)黃或寒熱往來便秘,厭食,臉部油膩粉刺
想得到怎樣的幫助：如何緩解便秘
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2024-06-25 12:16:03 我要投訴
該癥狀提示可能存在肝膽濕熱證，可采取以下方法緩解便秘：
飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時保證充足的水分攝入。
適度運動：促進腸道蠕動，可選擇散步、慢跑、瑜伽等。
養(yǎng)成良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試如廁。
腹部按摩：順時針方向按摩腹部，有助于促進腸道蠕動。
如便秘嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露或潤腸通便的藥物。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
