頸椎病引起手麻怎樣鍛煉

      頸椎病引起手麻的鍛煉方法：
      1. 望天看地：該動(dòng)作有助于恢復(fù)頸椎的正常生理曲度。
      2. 頸部對(duì)抗：該動(dòng)作有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。
      3. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：該動(dòng)作有助于舒緩肩頸部位的緊張肌肉。
      4. 提頭轉(zhuǎn)頸：該動(dòng)作有助于緩解頸椎部位的緊張肌肉。
      5. 回頭望月：該動(dòng)作有助于緩解頸椎部位的緊張肌肉。
      6. 坐式體操：該動(dòng)作有助于增強(qiáng)肩部、頸部肌肉。
      7. 頸椎運(yùn)動(dòng)：該動(dòng)作有助于防止頸椎老化和僵硬。
      頸椎的鍛煉一定要注意一個(gè)基本的原則，就是循序漸進(jìn)，操之過急，很容易出現(xiàn)頸部肌肉的損傷，加重頸椎的壓力，從而會(huì)可能導(dǎo)致適得其反的效果。
      希望以上信息對(duì)解決您的問題有幫助。