枸杞有利于保證睡眠質(zhì)量嗎

      枸杞具有一定的助眠作用，有利于保證睡眠質(zhì)量。以下是原因：
      1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：枸杞中含有豐富的多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)身體放松，有利于入睡。
      2. 改善血液循環(huán)：枸杞中含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，有利于身體健康，提高睡眠質(zhì)量。
      3. 抗氧化作用：枸杞中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化作用，可以清除身體內(nèi)的自由基，減輕身體的壓力，有利于身體放松，提高睡眠質(zhì)量。
      4. 促進(jìn)免疫力：枸杞中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)身體的免疫力，預(yù)防疾病，有利于身體健康，提高睡眠質(zhì)量。