健康咨詢描述: 一天一萬步能預(yù)防高血壓?jiǎn)?
指導(dǎo)意見:
快走步數(shù)大致可以分4000到8000步,8000到10000步,以及10000步以上。最后發(fā)現(xiàn),高血壓患者通過快走可以幫助有效控制血壓,而且在三個(gè)類別里面,血壓降幅最大的是每天快走4000到8000步的患者,效果比步數(shù)更多的兩組還要好。因此,研究人員的除了每天快走,能幫助降血壓,而且走4000到8000步最合適。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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