我每天步行一萬(wàn)步，中速

      病情分析：
      您好，從您的描述情況來(lái)看，初步考慮應(yīng)該屬于是運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的癥狀表現(xiàn)，還需要警惕肌肉勞損。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診檢查一下，可以局部理療，熱敷，此外適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來(lái)看，每天步行一萬(wàn)步晚上腿酸脹痛考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)力引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能過(guò)力每天晚上用溫水泡泡腳會(huì)有緩解疲勞的作用。祝你健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      你好，你的步行情況超量了，建議你減少活動(dòng)量，避免出現(xiàn)其他的損害
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，按照你的年齡以及現(xiàn)在的實(shí)際情況，建議減半運(yùn)動(dòng)為好，低鹽低脂飲食，禁煙酒，禁忌辛辣食物，注意復(fù)查
      
      以上是對(duì)“我每天步行一萬(wàn)步，中速”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！