指導(dǎo)意見:
找到原因:消除焦慮、煩躁要從根本上解決,比如工作壓力太大引起的焦慮、煩躁,可以通過調(diào)整工作量、提高工作效率來緩解;與人交流:嘗試說出內(nèi)心想法,聽取別人的意見,通過溝通來緩解心里焦慮、煩躁;轉(zhuǎn)移注意力:可以通過唱歌、聽音樂、泡澡等方式來轉(zhuǎn)移注意力,還可通過冥想,如隨息法、數(shù)息法、聽息法等,緩解心里焦慮、煩躁;
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