如何快速增長身高？..

      你好，很高興為你服務，根據(jù)描述的情況分析，不知道多大年齡。首先建議去醫(yī)院面診，檢查一下離子。看一下鈣鐵鋅鉀等是否正常，如果這些都正常的話，建議在飲食上注意增加營養(yǎng)。生活飲食起居規(guī)律，保證充足的睡眠。每天適當體育鍛煉，增強體質，注意保持情緒穩(wěn)定，這樣就可以了。
      

      在現(xiàn)代生活中,身高已不僅僅是形體美的標志,而且會影響到將來的就業(yè)與婚姻大事.因此,做父母的誰不想自己的孩子身材長得高些,聰明一點呢?但是,人體生長發(fā)育的過程及如何長高卻是許多人不了解的.其實,要想孩子長得高些,必須先知道人體長高的和奧秘.
      身高代表著頭,脊柱,下肢長度的總和.人一生中生長發(fā)育最快的有兩個時期,即嬰兒期和青春期.嬰兒期即出生到1周歲,在這一年內身高增長25厘米,約為出生時（50厘米）的50%,1歲時的總身長達到75厘米,這是人一生中長得最快的時期.青春期,生長發(fā)生突增,身高年增長率一般為3~5%.年增值一般為5~7厘米,個別可達到10~12厘米,約幾年后生長速度又減慢,直到女20歲,男22歲時身高基本停止增長.
      那么,人體又是怎樣長高的呢?原來,人類的身高主要取決于長骨（如下肢的股骨,脛骨）的長度.長骨的生長,包括骨的縱向生長（即線生長）和骨的成熟兩個方面：在人剛出生時,主要的長骨,如肱骨,股骨,和脛骨的兩端骺部,除股骨遠端以外都是軟骨,以后在不同的年齡,骺部出現(xiàn)骨化中心,骨化中心逐步增大,骨組織就代替了軟骨組織.但是,在骨干和骨骺之間仍有一段軟骨,醫(yī)學上叫骺板軟骨,這段軟骨細胞在處于生長發(fā)育期不斷地縱向分裂,繁殖,生成新的軟骨,與此同時,在靠近骨干的部位也在不斷地進行著成骨過程.長骨就是這樣一點一點地增長,人也就漸漸長高了,就好比芝麻開花節(jié)節(jié)高.但是,到了20~22歲,骺板軟骨漸漸消失,骨骺閉合,骨的縱向生長停止,人也就不能再長高.
      由此可見,長骨骺板軟骨的生長是人類長高的基礎,而且骺板軟骨的生長又是在人體內生長激素,甲狀腺激素等多種激素的協(xié)同作用下完成的,其中,促使軟骨細胞分裂增殖的主要動力源是生長激素,它是由人腦垂體分泌,促進軟骨生長,骺板加寬,在人的身高增長中起著主導作用.
      如何讓身體長得更高
      談起身高,實際包括兩個含意,一個是生理高度或自然高度,這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度,實際是本人和社會對某種高度的無形的認定.
      今天社會對身高美的標準是,女孩子“亭亭玉立”,這至少要包括兩腿修長,男青年則要“偉岸英俊”.這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的.
      如果僅僅是審美也就罷了,不幸的是身高滲透到社會各個領域,發(fā)揮著強大的作用,女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”,企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求,可又難于指責.因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱.
      毋庸諱言,男女青少年,甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材.那么,如何才能實現(xiàn)這個美麗的愿望?身體高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改變的.
      青少年和家長可以采納的治療方法如下：
      1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質,缺一不可.
      2,運動是人體發(fā)育的重要條件.運動不等于勞務,后者一成不變的重復動作無益身高.增高運動應是完全協(xié)調使身體發(fā)育的運動.
      3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學家們結合人體基因發(fā)育工程學原理,現(xiàn)代生物技術及中醫(yī)理療方法,可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結合,醫(yī)治和具有良好的心理素質不無裨益.
      有人觀察到,人的生長發(fā)育可持續(xù)到25歲,女性初潮后仍有旺盛的生長過程.
      能增高的食物
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.
      要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.
      讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
      2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是