一天只吃?xún)深D會(huì)不會(huì)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于牛奶中含有豐富的鈣，同時(shí)它還有著豐富的蛋白，雞蛋也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，它的蛋白質(zhì)不僅含量高，而且利用率也很高，兩個(gè)一起吃并不會(huì)出現(xiàn)什么不良反應(yīng)，而且讓身體的蛋白質(zhì)得到更好的利用；雞蛋和牛奶一起吃完之后可以有效的促進(jìn)人體吸收其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，增強(qiáng)人體的免疫力，由于雞蛋中含有大量的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素a，而牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣離子、維生素c等成分，兩種食物之間能夠起到相輔相成的作用

      你好，如果要達(dá)到節(jié)食減肥的目的，建議最好適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白質(zhì)的食物，和一些瓜果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)注意均衡，早中晚餐適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食的搭配，不要過(guò)度的節(jié)食減肥，特別是限制高蛋白質(zhì)的攝入，或者是碳水化合物的攝入，配合一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

      這種情況需要根據(jù)食物的具體種類(lèi)以及進(jìn)食配比等等這些來(lái)進(jìn)行確定，現(xiàn)代人的生活只要不是刻意過(guò)度節(jié)食的話(huà)，營(yíng)養(yǎng)不良的可能性是不大的，但是鈣質(zhì)流失也是年齡增長(zhǎng)的一個(gè)必然現(xiàn)象，一般每年會(huì)流失1%，這個(gè)和你飲食的種類(lèi)，日曬時(shí)間等等，這些都有一定的關(guān)系，如果對(duì)于營(yíng)養(yǎng)配比比較在意的話(huà)?？梢赃M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)師的咨詢(xún)，配比良好的飲食方案
      以上是對(duì)“一天只吃?xún)深D會(huì)不會(huì)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！