記憶力下降，注意力不易集中

      那你首先應該改掉你這種不良的習慣，就是熬夜他會造成一些精神狀態(tài)的一些下降，還會影響白天的一些生活，所以你必須改變不良習慣，然后加強睡眠質量，看看是否能夠恢復，如果不能夠恢復的情況，考慮您是不是受到了一些身心損害，就應該及時的去醫(yī)院就診。那么目前你就及時改正，具體多長時間能夠恢復，不是特別確定。

      兒童青少年在成長過程中可以出現一些心理生理問題，例如情緒不穩(wěn)定，心煩，記憶力下降，或者失眠等。長期熬夜導致睡眠不足，引起白天困倦，注意力.記憶力下降等，或者是出現黑眼圈等。引起上述表現的因素很多，有些是與精神心理因素有關，例如學習壓力大或者心理負擔重。有些是與軀體因素有關，例如體質差，平時缺乏運動等。對青少年來講，學習需要勞逸結合，有張有弛，平時需要適度運動，增強體質，增加營養(yǎng)，避免熬夜，養(yǎng)成良好的學習習慣，睡眠習慣等。隨著睡眠質量或體質狀況的改善，存在的黑眼圈可以逐漸減輕或者消失。