平時睡眠都是挺好的，懷孕初期失眠怎么辦？
健康咨詢描述： 平時睡眠挺好的，懷孕后就失眠了，晚上白天都不覺得困，也不打呵欠，不過人看著憔悴了很多，現(xiàn)在連續(xù)失眠了三天，一點困意都沒有，這種情況該怎么辦？
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如果你平時睡眠挺好，只是在懷孕初期失眠像這種情況，有可能是懷孕，期間激素水平分泌改變而導(dǎo)致的，也有可能初期的懷孕有一些不舒適引起來的睡眠不好，不要過于的緊張焦慮，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天不要睡得太多。如果老是睡眠不好的話，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c中成藥來調(diào)理。晚餐以后先洗漱，對自己做出一個很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
指導(dǎo)意見：
懷孕初期失眠，可能是由于在初期的時候妊娠反應(yīng)會比較明顯，比如出現(xiàn)惡心嘔吐等一系列的妊娠反應(yīng)，從而造成睡眠不好，失眠，建議平時飲食方面以清淡的食物為主，避免吃油膩刺激性的食物，另外也有可能與懷孕后心情比較緊張，興奮也有關(guān)系，這種情況還需自我進(jìn)行調(diào)整，避免過度的興奮緊張，另外與懷孕后身體激素水平發(fā)生變化也有關(guān)系。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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