醫(yī)生們請(qǐng)幫我判斷一下我的情況

      如果你的心里老是出現(xiàn)這種變化的時(shí)候，一般考慮是比較焦慮的，但身體上出現(xiàn)一些焦慮的情緒變化的時(shí)候，可以嘗試著去看看心理醫(yī)生，或者是多跟他們進(jìn)行溝通來表達(dá)自己心里的一些所思所想是可以幫助你去調(diào)理和改善目前的身體變化，避免對(duì)身體當(dāng)中受到影響和損傷的

      這屬于強(qiáng)迫的思維和強(qiáng)迫的行為，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。主要就是分散注意力。平時(shí)不要胡思亂想，要有規(guī)律的作息。保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。