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自尊心強(qiáng),疑心重,神經(jīng)繃緊,怎么辦

男 | 41歲 2022-10-24 14:40:14 1人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述: 你好,我老公這兩個(gè)月來(lái)經(jīng)常因?yàn)閴毫?wèn)題跟我吵架,起先因?yàn)樗f(shuō)的話很難聽(tīng),說(shuō)我吸他的血,啃他骨,所以我也說(shuō)話難聽(tīng),說(shuō)他沒(méi)本事,說(shuō)他老虧錢(qián),他父母走的早,我的條件比他好,他自尊心強(qiáng),總想要闖出一番事業(yè),但現(xiàn)實(shí)沒(méi)能如意,最近又接觸了一些亂七八糟的人,總是不睡覺(jué),整天在那里瞎想,又加上我的話可能起了一定作用,最近變得疑神疑鬼,表情猙獰,不知道那句話或者哪個(gè)細(xì)小的動(dòng)作他都會(huì)過(guò)分解讀,懷疑其目的,這兩天安慰他,面部表情隨和了,可是感覺(jué)精神崩的很緊,平時(shí)不怎么做家務(wù),現(xiàn)在不停的轉(zhuǎn),疑心也沒(méi)有完全放下,這種情況我該怎么幫助他

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劉強(qiáng)
劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:37:01 我要投訴

      自尊心強(qiáng),疑心重。神經(jīng)繃緊。這種情況平時(shí)作為家人要多關(guān)心照顧她,多開(kāi)導(dǎo)她。多帶他出去走走,散散心,多做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步,打球,騎單車。在鍛煉身體的同時(shí),還能緩解內(nèi)心的壓力,讓神經(jīng)放松下來(lái)。平時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),也能夠舒緩情緒。平時(shí)要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

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