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晚上怎樣才能快速入睡

保密 | 0個(gè)月 2022-10-22 03:39:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上怎樣才能快速入睡

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張前進(jìn)
張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-27 10:08:08 我要投訴

      想要晚上的時(shí)候快速入睡，首先白天的時(shí)候患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，除此之外患者在睡覺以前可以喝一杯純牛奶，而且在睡覺以前盡量不要喝濃茶或者是咖啡，而且在睡覺的時(shí)候還應(yīng)該保持睡覺環(huán)境安靜，如果患者有睡眠障礙的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過口服安神的藥物來緩解癥狀。

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