睡眠不足會(huì)不會(huì)讓人變笨
保密 | 0個(gè)月 2022-10-18 10:45:02
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來自未知
健康咨詢描述： 睡眠不足會(huì)不會(huì)讓人變笨
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-15 22:11:33 我要投訴
睡眠不足，時(shí)間長了有可能導(dǎo)致人的記憶力下降，大腦功能受損，反應(yīng)遲鈍導(dǎo)致人變笨。所以平時(shí)要保證充足的睡眠。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。要有規(guī)律的作息。平時(shí)要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡覺之前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，?duì)于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。
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