睡眠不足，想提高睡眠

      盡量保持規(guī)律的作息，逐漸的調(diào)整睡眠的習(xí)慣，睡前不要玩得太興奮，或者睡得太晚，可以在9：00睡，另外睡眠姿勢，睡眠環(huán)境要舒適，不要東想西想。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不足肯定會影響身體生長發(fā)育。因為夜里是身體生長激素分泌最旺盛的時候。
      指導(dǎo)意見：
      多數(shù)長高是在夜間進行的，如果長期的熬夜或者睡眠不足或晚睡都會影響正常的身體的發(fā)育的，多運動，調(diào)整作息。
      

      病情分析：
      身高受遺傳，后天的運動，營養(yǎng)，疾病等多方面的因素影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天尤其是下午，不要太興奮了，可以戶外適當(dāng)活動，早睡覺，早進入睡眠狀態(tài)，對長高有幫助的。
      以上是對“睡眠不足，想提高睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！