氣血虛，月子沒做好，導(dǎo)致失眠過度

      你好，看了一下你的描述就是在月子期間沒有護(hù)理好，而且導(dǎo)致自己出現(xiàn)失眠睡眠障礙，之前也一直吃褪黑色素相關(guān)的藥，但是效果不是太好，那么說(shuō)明沒有找準(zhǔn)自己真正失眠的原因，一般除了一些軀體疾病導(dǎo)致的疼痛會(huì)影響睡眠，長(zhǎng)期生活壓力大也可能會(huì)影響睡眠，建議及時(shí)緩解壓力
      

      根據(jù)你提供的信息，如果產(chǎn)后氣血不足，很可能會(huì)出現(xiàn)一些疾病，建議你可以去中醫(yī)院。服用中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)飲食上要多吃一些高蛋白營(yíng)養(yǎng)成分比較多的食物，比如喝一些骨頭湯魚湯之類的，牛奶，雞蛋，豆制品，大棗，桂圓，枸杞等相關(guān)補(bǔ)氣血的食物，平時(shí)可以多曬一下太陽(yáng)對(duì)身體也是有好處的
      

      你好出現(xiàn)了這些癥狀，如果是氣血虛的情況下，建議你可以選擇一些生脈飲或者是阿膠一類的食物，對(duì)于后期恢復(fù)效果也是屬于比較明顯的，但是得堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間，同時(shí)可以進(jìn)一步的去醫(yī)院先進(jìn)行中醫(yī)把脈以后再進(jìn)行判斷，后續(xù)治療為主的。及時(shí)的改善緩解情況的。
      
      以上是對(duì)“氣血虛，月子沒做好，導(dǎo)致失眠過度”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺，醒后難以入睡等，可以發(fā)生于各類人群。有些女性分娩后由于精神因素或者具體因素的影響，也可以出現(xiàn)睡眠問題，例如目前存在入睡困難或者睡眠淺。睡眠是一個(gè)自然的構(gòu)成，需要保持一個(gè)平常心態(tài)，消除影響睡眠的干擾因素，褪黑素作為保健品對(duì)于改善輕度的睡眠問題有效。嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些抗焦慮藥物或者是助眠藥物，例如佐匹克隆等。