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2022-11-15 22:08:21 我要投訴
外界有一點光或者是聲音就沒有辦法入睡，像這種主要是你對外界環(huán)境過于的敏感關(guān)注等原因?qū)е碌?，最好是把你的睡眠環(huán)境，光線，溫度以及聲音等控制，在你能夠忍受的范圍，另一個也不要老是關(guān)注周圍的這些環(huán)境的干擾，對自己做出很困的心理暗示，如果長期的失眠的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帋椭銇砀纳谱约?，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
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