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2024-12-31 14:11:41 我要投訴
你好，睡前一般不建議進(jìn)行仰臥起床，因為睡前如果做大量的劇烈運(yùn)動就會導(dǎo)致身體和大腦皮層興奮，從而會出現(xiàn)精神緊張難以入睡，一般要求睡前一個半小時左右，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，所以平時運(yùn)動的話，可以在吃完晚飯一個小時左右進(jìn)行，要合理的規(guī)劃每天的作息時間
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