近期每晚睡不著，難以入睡

      也許心里有壓力吧，可以在睡覺之前千萬不要胡思亂想的，學會放松心情，學會釋放自己的壓力，注意加強營養(yǎng)飲食，多吃水果和蔬菜，不吃辛辣的東西，不吃刺激性大的東西，一日三餐要規(guī)律定時定量進餐，避免暴飲暴食，可以少食多餐的。

      你好，根據以上病情的描述。入睡困難，出現失眠的癥狀。建議晚上不要做劇烈的運動，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡腳，都有助于提高睡眠質量和舒適睡眠，另外通過自己調節(jié)還無法入睡的話，可以服用棗仁安神膠囊調理治療。多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。避免勞累緊張，情緒波動，適當做有氧運動鍛煉身體，也有利于睡眠的改善。

      最近身體每天晚上經常出現了失眠難以出現臨床病變表現情況，考慮是身體出現過度緊張焦慮神經衰弱有關引起的身體代謝紊亂的臨床表現，所以最好到醫(yī)院通過全面體格檢查綜合評估以后，可以考慮通過相關的腎病科和相關的全面體格檢查結果進行調整治療，促進組織康復和代謝。
      以上是對“近期每晚睡不著，難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！