睡眠障礙睡眠障礙睡眠障礙到底怎樣才會(huì)好！

      你好，從你對(duì)癥狀和病史的描述來(lái)看，你本就診斷為嚴(yán)重的抑郁癥伴驚恐障礙，這是一種精神心理類(lèi)疾病，還是要接受治療的，但是心理調(diào)節(jié)也很重要。引起睡眠障礙的原因有很多，心態(tài)也是原因之一，最好去精神科看一看。經(jīng)常掉頭發(fā)和睡眠紊亂也有關(guān)系，也可能是營(yíng)養(yǎng)不良，建議你多想一些開(kāi)心的事情，樂(lè)觀一點(diǎn)。

      首先要調(diào)節(jié)心理，調(diào)節(jié)生活的習(xí)慣。建議可以多與人溝通和交流，也要多到室外呼吸新鮮的空氣，能夠放松心情，釋放壓力，生活中也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要過(guò)度導(dǎo)致。如果存在一些器質(zhì)性的疾病，可以進(jìn)行針對(duì)性的治療。

      嚴(yán)重的睡眠障礙，建議去精神心理科做一下評(píng)估，另外需要再查查頭顱CT，去神經(jīng)內(nèi)科做相關(guān)檢查，沒(méi)有器質(zhì)性病變，可以服用中藥治療。平時(shí)自己要做好精神和心理的調(diào)整，放松心態(tài)，避免過(guò)度思慮。不吃辛辣刺激油膩生冷食物。
      以上是對(duì)“睡眠障礙睡眠障礙睡眠障礙到底怎樣才會(huì)好！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！