根據(jù)你提供的信息,半夜醒來睡不著,可以配合飲食起居,藥物足療以及針灸按摩等方法進行緩解,飲食上一定要合理,睡前不要吃刺激性飲品,濃茶,咖啡,可樂等,適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂邪采駧椭叩氖澄?,如百合銀耳,蓮子粥,紅棗,桂圓,八寶粥,熱牛奶也可以用藥物進行調(diào)理,選擇補益心脾,心脾兩虛者可以通過中藥進行調(diào)理,需要放松自己心情避免過于焦慮而導(dǎo)致失眠。
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