我是不是有輕度抑郁癥啊?

      你好，對(duì)于新環(huán)境的不適應(yīng)，讓你產(chǎn)生了焦慮的情緒體驗(yàn)，如果暫時(shí)無法緩解，可以在心理科醫(yī)生的指導(dǎo)之下，適當(dāng)服用一些催眠藥物，你度過暫時(shí)的難關(guān)，改善一下睡眠質(zhì)量，讓大腦和身體得到放松和休息，建議你樂觀的面對(duì)壓力，祝你早日康復(fù)！
      

      最近是否有些不順，千萬不要輕易把自己扣上＂抑郁＂的帽子，這是要專家下的結(jié)論?。≌倚┹p松的事情來做，放松心情試試看有沒有效，實(shí)在不行的話，可以找心理醫(yī)生咨詢．祝您順利！
      
      以上是對(duì)“我是不是有輕度抑郁癥啊?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      請(qǐng)把最近的情況寫多一些，以便作正確的判斷。確實(shí)并不是一有點(diǎn)精神不好就會(huì)抑郁的。
      

      不一定呢!也許是因?yàn)槟氵@一段時(shí)間過度疲勞或者事情不順利引起的!
      

      1、從你敘述上看應(yīng)該是壓力引起的癥狀，因?yàn)閴毫Υ笠鸬纳窠?jīng)紊亂出現(xiàn)睡眠不好，心理緊張?jiān)斐杀┰?、愛發(fā)脾氣等。建議你首先從壓力解決方面尋找辦法，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就懷疑自己是什么癥。2、要改善壓力癥狀首先要找出壓力源是什么。把近來工作中令你感覺壓力較大的問題拉一個(gè)單子，看看是哪些問題引起的自己煩惱？從你的敘述看，是和新?lián)Q工作環(huán)境有關(guān)？如果是這些問題是主要原因，那首先需要解決好它們，爭取盡快適應(yīng)新的環(huán)境、盡快出工作績效。這是消除壓力的治本途徑。3、如果需要面對(duì)的壓力問題短時(shí)內(nèi)難以消除，或是壓力是你自己無法控制，那就試著從認(rèn)識(shí)方法、看待角度、情緒調(diào)適、身體放松等方面入手，適當(dāng)緩解自己的壓力感覺。這些都是治標(biāo)的辦法，但能幫你在緩解目前緊張的癥狀和感覺。心情好些了，也能幫你更好地找到治本的辦法。4、暫不建議服藥。如果入睡困難，睡前可以喝杯紅酒或熱牛奶、洗熱水澡等，睡眠好了白天精神狀況也會(huì)好一些。白天適當(dāng)做一些健身運(yùn)動(dòng)，爭取每天能曬半小時(shí)太陽。希望以上能對(duì)你有幫助。如果需要詳細(xì)說明可以再聯(lián)系我。祝你開心~
      
      以上是對(duì)“我是不是有輕度抑郁癥啊?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情的輕重都是相對(duì)而言，不要隨便認(rèn)為自己有什么病，應(yīng)有大夫的診斷依據(jù)，大夫的治療處方為治病原則。