白天睡覺(jué)正常晚上入睡困難，
健康咨詢描述： 白天睡覺(jué)很正常，一到晚上十一點(diǎn)多就入睡困難，而且睡著了容易醒，一兩個(gè)小時(shí)醒一次，為什么白天睡著了可以睡六七個(gè)小時(shí)，而晚上睡著了一兩個(gè)小時(shí)就醒呢？
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這種情況首先應(yīng)該明確一下工作性質(zhì)。白天盡量減少睡眠時(shí)間。晚上的話一定不要熬夜。飲食一定要清淡，忌辛辣刺激性食物，可以多參加戶外活動(dòng)，多參加體育鍛煉，這些都有利于睡眠。如果癥狀持續(xù)加重的話，建議及時(shí)去正規(guī)三甲醫(yī)院就診，有醫(yī)生面診查體判斷一下。
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這種情況首先應(yīng)該規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，盡量減少白天的睡眠，因?yàn)榘滋煲呀?jīng)睡了六七個(gè)小時(shí)，所以說(shuō)肯定會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，同時(shí)可以睡前喝一杯熱牛奶，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這些都有利于睡眠的情況，可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥
醫(yī)生，是這樣的，我不是白天睡六七個(gè)小時(shí)，我的意思是說(shuō)，我白天睡覺(jué)可以睡六七個(gè)小時(shí)才會(huì)醒，但是晚上睡覺(jué)一兩個(gè)小時(shí)醒一次
這樣的話多參加體育鍛煉，可以睡前喝一杯牛奶，觀察一下，看是否改善
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