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晚上睡覺容易醒，有時(shí)候容易胡思亂想

男 | 20歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-09-24 21:20:04 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：年齡:20歲，學(xué)生。最近睡覺老是容易醒，一般晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)多睡覺，早上一般到8-9點(diǎn)起床，期間就容易醒，一般三到四次，一般三點(diǎn).五點(diǎn).七點(diǎn)這個(gè)時(shí)間容易醒，已經(jīng)很長一段時(shí)間了，睡覺前有時(shí)候容易胡思亂想，中途醒來再入睡不算太困難，但每天就感覺睡不好，第二天就精神不行，對(duì)學(xué)習(xí)和生活都有影響。而且從昨天起就感覺頭頂有時(shí)候就有點(diǎn)疼，不知道為什么？

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2023-01-04 09:47:23 我要投訴

根據(jù)你的情況，睡眠比較淺，睡眠淺的話可能有原因的，有些可能季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候容易出現(xiàn)這種情況，也可能你自己最近壓力比較大，所以你自己先調(diào)整一下。平時(shí)最好多鍛煉鍛煉身體，讓人感覺有點(diǎn)疲勞的感覺，這樣入睡會(huì)好一點(diǎn)，睡覺之前喝杯溫牛奶，用熱水泡泡腳。盡量不要玩一些刺激性的游戲。