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含蛋白質(zhì)的食物有哪些啊

保密 | 0個(gè)月 2022-09-24 09:01:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 含蛋白質(zhì)的食物有哪些啊

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-08 13:39:56 我要投訴

      含蛋白質(zhì)的食物有豆類，谷類肉類，比如常見的黑豆，綠豆，黃豆，小麥，小米，黑米，牛肉，豬肉，雞肉都含有豐富的蛋白質(zhì)，肉類在食物中蛋白質(zhì)含量是10%~20%左右，數(shù)量也是充分的屬于優(yōu)質(zhì)蛋白的蛋白質(zhì)動(dòng)物性蛋白質(zhì)的生理價(jià)值都比較高，當(dāng)然不是每個(gè)人都適合吃

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