這三種，哪個(gè)對(duì)身體的傷害大？
健康咨詢描述： 熬夜的定義是什么？①指凌晨一兩點(diǎn)才睡，但很晚起，睡足了八個(gè)小時(shí)，②是凌晨一兩才睡，但只睡了四五個(gè)小時(shí)，③是指每天十一點(diǎn)睡，但凌晨?jī)扇c(diǎn)就起了。這三種，哪個(gè)對(duì)身體的傷害大？
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第三種對(duì)身體的傷害是最大的，其次就是第二種，再一個(gè)就是第三種，因?yàn)樗卟蛔慊蛘呤前胍蛊鸫玻@種情況往往會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，免疫力低下，肝功能造血不好，時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)出現(xiàn)身體其他組織器官疾病。平時(shí)一定要調(diào)整自己的生活作息時(shí)間，最好十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早上七點(diǎn)左右起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
醫(yī)生，你說(shuō)的是，對(duì)身體的傷害是③>②>①，對(duì)嗎？
是的，平時(shí)一定要規(guī)律的生活作息，按時(shí)睡覺(jué)。
我已經(jīng)陷入一個(gè)死循環(huán)了，晚上睡不著，白天睡不醒，有時(shí)候想熬一個(gè)夜，白天堅(jiān)持不睡，晚上自然就能睡著，可我根本白天堅(jiān)持不住，就這樣持續(xù)下去，凌晨三兩點(diǎn)睡，早上十點(diǎn)才醒
你目前需要進(jìn)行自我調(diào)整，白天盡量不要睡覺(jué)，晚上的時(shí)候可以口服安定片來(lái)幫助睡眠，這樣才能夠把生物鐘紊亂給調(diào)整過(guò)來(lái)。
如果我保持這樣的休息時(shí)間，會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎？比如對(duì)肝，腎等功能的傷害。
肯定是有傷害的，一定要早點(diǎn)睡眠，調(diào)理自己的生物鐘。
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