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陶亮 南京鼓樓醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肝膽疾病,膽囊炎,肝硬化,肝炎,各類肝臟疾病的診斷
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2022-09-16 15:57:38 我要投訴
指導(dǎo)意見：
腹部脂肪堆積主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太少，尤其是坐的太多的原因。建議運(yùn)動(dòng)減肥：1、縮腹走路方法學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。腹部脂肪主要為內(nèi)臟脂肪，當(dāng)人體攝入熱量大于消耗的熱量時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時(shí)可快速燃燒，提供能量。如果一個(gè)人長(zhǎng)期攝入熱量過(guò)多，腹部脂肪只存不取，就會(huì)引起腹型肥胖。
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