失眠，不知道怎么入睡

      經常出現(xiàn)失眠這種情況的話，建議你可以通過藥物方式調理一段時間，比如說使用安神補腦液或者是使用百樂眠膠囊來進行緩解，防止出現(xiàn)更加嚴重的一些情況，多注意觀察自身的身體狀況，產生了一些敏感反應，加強微量元素吸收，尤其是維生素b。

      你所說的剛上大學，每天夜里都會醒好幾次，并且很難入睡，早晨醒的也早。這種情況更大的可能性是有一些環(huán)境適應障礙，焦慮情緒所誘發(fā)的睡眠障礙。此類問題首先要有一個積極的心態(tài)，告訴自己能夠戰(zhàn)勝和克服目前的困難，白天適當?shù)倪\動，轉移自身精力和注意力。并多結交一些朋友。睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶。必要時可以考慮到心理科配合一些棗仁安神膠囊之類的藥物和心理輔導，看看情況有沒有進一步改善。