為什么睡覺要兩點(diǎn)多睡睡不著

      這種情況首先應(yīng)該規(guī)律作息時間，避免熬夜。應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同時可以在睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以多喝一杯熱牛奶，這種情況都有利于改善睡眠的癥狀，如果長時間這樣的話，也建議去醫(yī)院就診，由醫(yī)生面診查體判斷一下，必要時可以做一下輔助檢查。

      考慮與你精神壓力太大，生物鐘紊亂有關(guān)，沒有大礙的，治療此病，首先要放下心里包袱，保持健康心態(tài)，選擇合理規(guī)律的作息時間，同時房間要布置溫馨一點(diǎn)，睡前泡腳，聽聽輕松音樂。慢慢就恢復(fù)正常的，效果不佳時可以口服調(diào)解神經(jīng)藥物觀察治療。