最近晚上睡覺想睡睡不著

      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下自己的具體情況，有針對性的進行處理，同時，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在的情況是睡眠質(zhì)量不好，是否有什么事情影響你的心情，工作壓力大，這些都能影響你的心情和睡眠質(zhì)量，最好是放松心情，睡覺前不做劇烈運動，聽聽舒緩音樂緩解心情，平時可以練瑜伽，跳跳舞，轉(zhuǎn)移注意力試試。
      

      病情分析：
      你好，你的任務(wù)情況考慮存在失眠，神經(jīng)衰弱的問題，是不是最近有情緒困擾，或者是精神壓力過大，過于緊張焦慮，強化問題等所引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好調(diào)整一下情緒狀態(tài)，不要強化問題，胡思亂想，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時不要過于勞累和緊張，白天適當(dāng)?shù)倪M行體育活動，有助于晚上睡眠質(zhì)量改善，注意保證充足的睡眠，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，合理規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，慢慢調(diào)整，看看效果
      
      以上是對“最近晚上睡覺想睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠有很多的原因可以造成最重要的就是自身的情緒原因平時可以多做做運動讓自己放松情緒
      指導(dǎo)意見：
      如果失眠癥狀比較嚴重，可以選擇一些中成藥物進行服用，但最重要的還是自身的調(diào)節(jié)，睡前聽聽輕松的音樂，這樣可以讓自己的情緒放松下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，失眠一般與生活中應(yīng)激事件或壓力大有關(guān)，躺在床上想個人問題，健康問題，事情沒有解決前，又日益擔(dān)心失眠，形成惡性循環(huán)，使問題持化，就是怕失眠而失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議先去三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診排除軀體因素，白天多鍛煉，不睡覺，晚上喝熱牛奶泡腳，晚些上床，睡前做放松練習(xí)，如深呼吸，進行性肌肉放松，冥想，瑜伽，打坐等有助提高睡眠質(zhì)量。祝健康！
      

      你好，你這是失眠的癥狀，緩解失眠一是要鍛煉身體，通過運動排汗，勞累過后更助于睡眠質(zhì)量。二是睡眠要規(guī)律，每天睡覺的時間定在一個范圍內(nèi)，比如11點-11點半，每天都這個點睡覺，有助于睡眠規(guī)律的養(yǎng)成。如果感覺無法自我調(diào)節(jié)的話，建議你還是盡早的去正規(guī)的醫(yī)院精神科去做腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測以及心理疏導(dǎo)治療。