補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)，有什么辦法解決嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于補(bǔ)鈣目前有好多的解釋，但是補(bǔ)鈣首先要先了解自己身體是否缺鈣，如果確實(shí)缺鈣是建議補(bǔ)充的，因?yàn)殁}攝入過(guò)多容易在體內(nèi)積存形成結(jié)石。補(bǔ)鈣不分白天和晚上，但是建議與飯同食，或者在飯后馬上服用鈣劑都是可以的，不建議空腹補(bǔ)鈣，空腹補(bǔ)鈣也容易形成結(jié)石，補(bǔ)鈣期間是可以吃蔬菜的，正常飲食就可以。

      補(bǔ)鈣平時(shí)可以多曬太陽(yáng)。多吃蝦皮兒。吃鈣片一般口服或者嚼服，要多吃新鮮的蔬菜水果。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。多吃魚(yú)類，蛋類食物。多喝牛奶，豆?jié){。平時(shí)要鍛煉身體，提高自身的體質(zhì)，可以跑跑步，打打球，多做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。可以服用鈣爾奇D效果就比較不錯(cuò)?？梢猿允卟说?，不要擔(dān)心。