感覺心里莫名其妙的難受，怎么辦

      你好，根據(jù)以上情況的描述。最近出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定。還有嘆氣，控制不住的發(fā)脾氣。建議化驗(yàn)一個(gè)血的甲狀腺功能。排除甲狀腺病引起的癥狀。如果沒有問題，建議去醫(yī)院的心理門診做心理治療和心理疏導(dǎo)，也可能是心理精神問題、自己也要放松心情，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，一定不能熬夜，保證休息。根據(jù)病情醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

      看了你描述的精光，考慮是有輕微的心理障礙，神經(jīng)衰弱，建議你平時(shí)要多去戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)要多與朋友，同學(xué)，家里人溝通，放松自己的壓力，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┱{(diào)理神經(jīng)的藥物，鎮(zhèn)靜安神的藥物，如果有必要的話，可以去看一下心理醫(yī)生。

      如果出現(xiàn)焦慮抑郁的話，最好是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)，每周跑步或游泳活動(dòng)3~4次，每次40~45分鐘，然后再配合規(guī)律的作息，營養(yǎng)的補(bǔ)充，補(bǔ)充充分的肉蛋奶和維生素b類含量高的水果蔬菜，還可以通過交友或者是咨詢心理醫(yī)生來解決這些問題。
      以上是對“感覺心里莫名其妙的難受，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！