睡眠淺，易醒，連續(xù)兩晚醒來睡不著而焦慮到天亮
健康咨詢描述： 高二，16歲，31號開學(xué)，因為一直聽說睡眠不足的嚴(yán)重后果，而我睡眠質(zhì)量一直不佳，所以那天晚上兩點(diǎn)醒了就強(qiáng)迫自己睡著，越強(qiáng)迫越?jīng)]睡意，然后就一直擔(dān)心到天亮。 后來白天就睡了一小時午覺，第二天晚上十二點(diǎn)又醒了（十一點(diǎn)睡覺），再次強(qiáng)迫自己睡著，一直都不困，后來想到前一天也沒睡，一下子非常焦慮，心慌害怕，就這樣又到天亮，但是白天雖然注意力難集中，但精神卻很足，沒有一點(diǎn)困意。晚上就睡睡醒醒還算睡著了。 今天放假，昨晚在家睡，中途雖然醒了，但是半小時就慢慢睡著了，我好擔(dān)心今天晚上在學(xué)校又睡不著，該怎么辦啊
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根據(jù)你目前這種情況考慮跟你的壓力過大有關(guān)系，另外像您所說的睡眠質(zhì)量問題是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)整的，可以多去吃一些營養(yǎng)的藥物來改善我們的睡眠問題，可以去吃維生素B6和B12之類的藥物，也是可以幫助你緩解的。
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你所說的這種情況的話，應(yīng)該是出現(xiàn)一個焦慮癥所引起的癥狀，所以說我建議你還是要多注意觀察，最好的方式是通過藥物調(diào)理，比如說可以使用一段時間的，米氮平或者是使用七葉安神片來緩解一段時間。
每個人的睡眠質(zhì)量是有所區(qū)別的，有的人可能在患了睡眠的環(huán)境或者是一些心理壓力的情況下，常常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，但是只要不是老是存在的話，一般不構(gòu)成疾病，越是失眠越是情緒焦慮，越是焦慮越容易導(dǎo)致失眠加重，建議反而要用更加平和的心態(tài)去面對它
以上是對“睡眠淺，易醒，連續(xù)兩晚醒來睡不著而焦慮到天亮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
半夜醒的問題真的很困擾，雖然大多數(shù)時候醒了沒想什么過一會就能再睡著。以前看了驚悚片什么的醒了就胡思亂想，因為不敢睡就熬到天亮再睡，雖然害怕，但那都是會特別困，要靠玩手機(jī)才能熬得住。沒試過像這樣因為精神緊張?zhí)稍诖采弦煌砩暇尤煌耆珱]有一點(diǎn)困的感覺，而且連續(xù)兩天晚上。很累但一點(diǎn)不困
這種情況短期內(nèi)可以服用佐匹克隆等副反應(yīng)比較小的安眠類的藥物對癥治療。
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