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醫(yī)生，我今天睡了一天了，不知道為什么

女 | 15歲 2022-08-29 16:15:04 2人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述：醫(yī)生我昨天晚上11點(diǎn)睡的，到了早上6點(diǎn)我定的鬧鐘響了醒了20分鐘又睡到了九點(diǎn)，下午一點(diǎn)后我感覺大腦明顯的很暈又睡，睡到了現(xiàn)在4點(diǎn)多還想睡，并且下午睡得很死，下午睡覺我家里人叫我起來的感覺有東西壓著我我動不了，跟吃了安眠藥一樣繼續(xù)嗜睡，我平時(shí)不會這樣的，甚至不睡午覺，平時(shí)11點(diǎn)睡覺7點(diǎn)起床。這是為什么

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2022-08-29 19:22:57 我要投訴

有可能是最近太疲勞了，或者是長期睡眠不足所造成的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，晚上不要熬夜，在十點(diǎn)鐘之前上床睡覺比較好一些，睡前可以泡個(gè)熱水腳，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ潭加欣谒摺?

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2022-08-29 17:26:05 我要投訴

如果只是偶然的一天睡的比較多，可能是你最近比較疲勞或者是睡眠不好。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，早晨定鬧鈴響了以后，一定要起來多做些運(yùn)動使大腦保持興奮狀態(tài)，這樣就不容易困倦，你這種情況是過度的抑制導(dǎo)致的，也就是說你老是睡大腦一直處于這種狀態(tài)，所以說才會越睡越困。