一天睡了十個半小時怎么辦？嗜睡！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況，首先的話就是說我建議你平時的時候還是要多出去鍛煉一下，另外的話就是說平時要注意好你的一個作息時間。
      

      你好，一天睡十個半小時，睡的時間不短，所以會沒有午睡，你的作息規(guī)律和正常情況下有點差別，你要想調(diào)整，可以定鬧鈴起床，慢慢的就可以有午睡啦！
      

      引起上述癥狀的原因很多。一方面有精神心理因素有關。比如說不良情緒的影響。另一方面也有軀體因素有關。三是存在不良的睡眠習慣。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
      
      以上是對“一天睡了十個半小時怎么辦？嗜睡！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了你的描述，感覺到你對自己的睡眠狀況產(chǎn)生了懷疑，看了您的職業(yè)為作者，其實這是一個很累的腦力活動，如果想產(chǎn)生高產(chǎn)量的作品，必須有很好的睡眠。不知道你日常作品的產(chǎn)出量怎么樣？如果工作時長很長的話，這個睡眠應該沒問題，因為身體是很智慧的，累了就想睡。日常生活中，你如果覺得睡眠時間過長的話，你可以適當?shù)恼{(diào)整一下生物鐘，比如早上床一會兒，然后試著用鬧鐘早叫醒你一會兒。如果沒有動力，白天工作不出效率，而且沒有心思創(chuàng)作昏昏沉沉的話，建議你心理咨詢，找找原因何在。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是你的職業(yè)問題，平時作息時間不規(guī)律，建議平時合理飲食，勞逸結合，多喝水，多吃蔬菜水果，避免過度疲勞，按時作息，正常情況晚上睡眠時間八小時左右，中午睡半小時，需要調(diào)理自己作息時間。
      

      你好，瞌睡，有可能是精力不足的象征，也有可能是用腦過度所致，也有可能是身體處于亞健康狀態(tài)，建議你去醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下，好早點治療
      

      你好，很高興為您提供咨詢，失眠和嗜睡都是因為大腦沒有得到充分的休息，建議你平時要多運動鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于身心健康。
      
      以上是對“一天睡了十個半小時怎么辦？嗜睡！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，一般來講，成年人的睡眠時間大概是8小時左右就可以，但由于個人職業(yè)的不同以及生物作息規(guī)律的不一樣，時間上會出現(xiàn)差異，如果覺得現(xiàn)在睡的時間過長，對自己的生活工作造成影響的話，可以逐步調(diào)整自己的生物鐘。早起一些進行體育鍛煉或者閱讀、寫作等。
      

      根據(jù)你的描述過，你睡眠時間長，也許有一定的抑郁情緒，建議去找一個心理咨詢師幫你做有關這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時適量運動會更好。
      

      你好，根據(jù)你的情況，你晚上11點睡覺。第2天睡到了9：00，可能和你的年齡有關，你精力旺盛。睡眠質量好，工作起來有精神。要注意營養(yǎng)均衡適度的運動。對你的身體大有裨益，不需要買興奮的藥物吃，是藥三分毒。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，一天睡十個半小時是不屬于嗜睡癥的，可能是神經(jīng)衰弱或者平時一種習慣，平時需要合理飲食，勞逸結合，多喝水，多吃蔬菜水果，早睡早起養(yǎng)成良好生活習慣，每天堅持體育運動。
      

      你好，很高興為您服務!根據(jù)你的描述，你說你受嗜睡困擾！嗜睡的主要癥狀是白天不自主的睡覺，并且不受自己控制！你的癥狀應該不是嗜睡！
      

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮你沒有問題，你這個年齡，精力旺盛，吃的好睡的香也是正常的，春天了，人們常說的春瞌睡，出現(xiàn)嗜睡難免，建議你白天多戶外運動，多喝水，晚上早睡早起。