焦慮失眠強迫癥悲觀自責(zé)迷茫封閉
健康咨詢描述： 每次一臨近開學(xué)焦慮又逐漸變得嚴(yán)重我不想回學(xué)校雖然我幸運地考進了尖子班但我并沒有很開心因為我還不適應(yīng)新的班級和新的同學(xué)雖然我的班主任還是以前的班主任但我就是很不開心。但是呢又很想見我的班主任雖然她很嚴(yán)厲有時候?qū)λ钟憛捰窒矚g但打心底里我還是很佩服她的。是吧很矛盾。我對住校有陰影又不得不住。很多時候我都會因為住校的種種事情一個人坐在床前，躲在被窩里偷偷掉眼淚。所以每當(dāng)想起要住校我的心情總是低落的。自從高中住校后我的心情的持續(xù)性低落，沒有開心過。還容易被一些瑣碎的小事絆住，心態(tài)特別容易崩。我因為不想住宿這個事情跟她們溝通過好多次，最終都是無果。每次溝通她們總有自己的一套說辭，無論我說什么都沒用。在學(xué) 校我都是數(shù)著日子在本子上劃日歷回家，我真的很想回家。六月底換宿舍的那個晚上我哭著打電話跟她（我媽）說自己不想住宿了，卻換來一句冷冰冰的話“要哭你哭夠了再打給我，我不想聽你哭”從那以后我的情緒更是低落。 我喜歡在家，我不喜歡出門。朋友們都問我什么時候出去玩我都是百般推辭跟她們我沒時間。其實我就是想把自己鎖在家里。我也不懂應(yīng)該怎么辦。
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你好，看了一下你的描述，首先就是學(xué)習(xí)和生活壓力大，自己本身有睡眠障礙比較失眠，而且這一段時間持續(xù)性的情緒低落，高興不起來，興趣下降，拒絕社交，對很多東西都不感興趣。而且和同學(xué)之間溝通也比較困難，父母也沒不理解自己這種狀況，而且無緣無故的哭泣，你的這些表現(xiàn)其實都是抑郁癥的表現(xiàn)，要有正確的認(rèn)識，建議及時的去緩解壓力，放松身心，做一些自己喜歡的事，并且及時去正規(guī)醫(yī)院精神科咨詢一下
好～謝謝你的解答～
不客氣，希望你早日調(diào)整，早日治療，早日好起來。
好的?我已經(jīng)和家長說了
對的，也可以將一些有關(guān)抑郁癥的科普文章發(fā)給他們，讓他們有一個正確的認(rèn)識。
根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況存在著環(huán)境適應(yīng)不良過度的焦慮，強迫以及有一定的抑郁情緒，最好能讓精神科的醫(yī)生實際的面診一下，做個心理測驗，來評估一下你的心理狀態(tài)?？梢酝ㄟ^心理治療等來改善，作為你自己要學(xué)會接納自己。對自己多一些認(rèn)可，接納和鼓勵。也要對自己做出很積極的心理暗示。并且告訴自己，別人能夠做到的事情我一定也可以做到的，你的母親說的很對，想哭你就哭，哭完了再去說事情。學(xué)會控制自己的情緒，當(dāng)好自己情緒的主人，不要讓情緒來控制你。
我白天的時候就總能給自己加油打氣盡量調(diào)整心態(tài)可是一到晚上就不行了就會失眠我都住這么久了我還是適應(yīng)不了白天“熬過就好了，以后上大學(xué)就好過了”晚上“不想去學(xué)?！?/p>
能夠理解，所以需要多給自己。打打氣兒，鼓鼓勁兒。多有一些興趣愛好去分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。釋放自己的負(fù)面情緒和壓力。另外到精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會有幫助。
???我說過自己睡眠不好的時候是19年了我其實從19年就開始了那時候更嚴(yán)重還自c過.后來怕痛就不敢了?好像去醫(yī)院檢查還要抽血那時候我沒被抽過血害怕我就跟我媽說我沒事了。現(xiàn)在我倒是想說也不敢說了，我爸媽在這個暑假為了讓我補弱勢科目高二的時候不那么吃力就已經(jīng)花了幾千塊了再加上我讀的是私立高中學(xué)費很貴我已經(jīng)不想再因為睡眠這種問題跟他們開口要錢?我從昨天到現(xiàn)在都沒有睡過覺就瞇了一會，后來我怕閑下來就去把家里面都打掃了一遍，現(xiàn)在稍微能得到緩解。
你能夠為家里著想著非常好，但是身體健康也是非常重要的，而且你只有有一個良好的身體狀態(tài)，良好的精神心理狀態(tài)才能夠更好的去學(xué)習(xí)，才能夠更不辜負(fù)家里。
還有一個我也覺得挺嚴(yán)重的壞習(xí)慣就是不知道從什么時候開始一想到事情或者是緊張就會摳右手的中指，直到很疼了才會放手有一天睡覺的時候我也是失眠放下手機之后我就一直處于放空的狀態(tài)然后摳著那個指甲第二天起來我看見指甲還是翻起來的就很恐怖?
你這種情況主要是你從小的時候可能一緊張焦慮的時候就容易用這種方式來緩解你的焦慮情緒。逐漸的形成了不良習(xí)慣。你可以在你情緒不好的時候，緊張焦慮的時候，用手里拿著一個你喜歡的玩具，或者是小把玩劍來轉(zhuǎn)移注意力，
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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