晚上很寂寞喜歡擼管，

      你好，如果出現(xiàn)這種情況，一般要隨時可能出現(xiàn)的欲望，要學會遏制內(nèi)心的欲望，深呼吸心中默數(shù)到10，可以用這種方法使用于某些，一般要有意志力來控制沖動，有這種情況。平時要做一些戶外運動，看一些有益健康的書籍和視頻，保持樂觀心情。

      首先通過你所敘述的情況建議在平時不要過度的接受性刺激，避免造成頻繁的手淫行為，對于自身沒有任何的好處的，另外在平時要多注意休息，注意自身的飲食和作息調(diào)節(jié)，可以多參加一些社交活動。也可以到線下中醫(yī)科來進行進一步的就診。