健身后腰部疼痛請問外科醫(yī)生
健康咨詢描述： 從我請了健身教練以后，感覺到任務(wù)量加重了，在第五節(jié)課的時候，有一次抓取石球的過程當中，感覺到后腰明顯的吃力，第二天就感覺腰疼了，見圖。藍色的地方肌肉很硬，黃色的地方按壓疼痛，低頭拿桌子上紙巾的動作都會牽扯腰部疼一下，起床時要按著膝蓋借力，不然起來的時候略微吃力，我去盲人按摩店按摩了兩次，效果不太理想，請問我這個病幾天能好？能不能以后落下病根兒？
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考慮是局部軟組織損傷有關(guān)，建議你檢查一下，除外腰突，如果單純的軟組織損傷，通過休息靜養(yǎng)物理治療，藥物治療，一般一周就能恢復(fù)的，希望你放下心里包袱，積極的采取對癥治療，密切觀察病情變化
按摩有用么？另外手腕扭著了得多久能好？
急性期不建議你按摩的，手腕也得2周恢復(fù)
健身做力量訓練的話，如果出現(xiàn)腰部疼痛，大多數(shù)都是存在過度的用力或者是存在一些局部的勞損性疾病造成的癥狀。這種情況下可以適當?shù)木植孔鲆恍岱?，貼一些膏藥，做一些針灸按摩等相關(guān)的理療，都是能夠有效的緩解的，有必要的話也是可以吃一些雙氯芬酸鈉等相關(guān)的藥物的，平時一定要注意易健身的強度，是需要多休息的。
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