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腰背酸痛睡覺時同樣癥狀

女 | 21歲 2022-08-12 01:28:04 2人回復來自天津市

健康咨詢描述：因為備考所以每天坐在學習桌前兩三個小時，后來感覺背部中下部酸疼，正常坐不疼，后仰時感覺肌肉和骨頭擠壓疼痛，出去遛彎覺得還好一坐在沙發(fā)上又開始疼，晚上睡覺時俯臥了一會也是這樣甚至有點癢和火辣辣的感覺，怎么變姿勢都不是特別舒服，這是什么病呢？我應該怎么緩解

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2022-08-12 08:38:21 我要投訴

目前像這種情況的話有可能是由于長時間的久坐而導致的局部的肌肉的勞損，引起目前這種癥狀，一般建議看書一個小時左右就要起來活動活動，同時還可以配合一些局部的熱敷，或者做做推拿的理療來改善癥狀，避免長時間久坐

沈建明紹興市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折幫助網(wǎng)友：20567

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2022-08-12 08:29:24 我要投訴

首先你要避免久坐和久站，坐一個小時要休息個10分鐘，休息的時候多運動運動，同時你自己可以多用熱毛巾熱敷，疼痛明顯的話可以再去補貼個膏藥，或者到醫(yī)院里去做做推拿、理療等。